2 Exercícios para Deixar sua Vagina APERTADINHA *mais orgasmos, mais prazer, mais saúde íntima*11/29/2021 Como deixar a vagina apertadinha novamente? Exercícios de Kegel Sexóloga, Educadora Sexual e estudiosa do Pompoar Exercício Feminino Iniciante e Pompoar Exercício Masculino Iniciante, Nany Maravilha te conta mais sobre este assunto. O Pompoarismo trabalha de forma eficiente a musculatura vaginal, melhorando a saúde íntima, prevenindo e até mesmo tratando doenças genitais e uterinas e, de quebra, ainda aumenta a libido e a satisfação sexual. Neste vídeo de mostro 2 exercícios para você começar hoje mesmo. =========================================================== Você já ouvir falar no FENÔMENO A MULHER ORGÁSTICA?? É um ACONTECIMENTO único onde irei guiar VOCÊ a DESCOBRIR como se LIBERTAR da baixa auto estima e falta de amor próprio, retomando o seu PODER INTERNO para encontrar novamente a sua juventude e seus Prazeres INTENSOS. Se você estiver se perguntando: "POR QUE ELA ESTA FAZENDO ISSO POR MIM?" Porque VOCÊ MERECE! Você é PODEROSA E INCRÍVEL! Vem que eu vou pegar você pelas mãos e te ELEVAR novamente ao seu lugar de MULHER ORGÁSTICA, e libertar a mulher mais PODEROSA DO MUNDO que existe dentro de você. Faça seu cadastro agora no link abaixo e garanta a sua vaga! 👉 https://nanymaravilha.com/amo ATENÇÃO AGORA! Este ACONTECIMENTO será 100% online e GRATUITO com 3 Lives onde você poderá me mandar suas dúvidas mais fortes e no final EU VOU te apresentar o passo a passo para TRANSFORMAR a sua vida DE UMA VEZ POR TODAS e te libertar de todos os paradigmas que te mantém refém de preconceitos que algemam e travam o SEU PODER INTERNO NATURAL. Será nos dias 15, 16 e 17 de novembro. Venha, faça parte deste grupo exclusivo de MULHERES MARAVILHAS que DESEJAM SENTIR novamente a juventude dos PRAZERES INTENSOS. MAS ATENÇÃO! Este ACONTECIMENTO único é por tempo LIMITADO! CORREEE para não deixar passar esta OPORTUNIDADE para TRANSFORMAR a sua vida e DESCOBRIR o passo a passo para retomar a sua AUTOESTIMA que se perdeu com o tempo. 👉 https://nanymaravilha.com/amo Um Grande Beijo no seu coração, te espero lá! ===================================== Acompanhe a educadora sexual e sexóloga Nany Maravilha em todos os canais 👉 Treinamento gratuito » gratis.kegel.com.br 👉 Blog » nanymaravilha.com.br/blog-pompoarismo 👉 Site » nanymaravilha.com.br 👉 Facebook » facebook.com/clubedasmulheresmaravilhas 👉 Instagram » @nanymaravilhaoficial ===================================== Sobre a GINÁSTICA ÍNTIMA FEMININA - Pompoarismo feminino As mulheres que praticam POMPOARISMO / GINÁSTICA ÍNTIMA tem inúmeros benefícios: * Maior prazer sexual, pois as contrações feitas durante a relação sexual aumentam a estimulação sexual, alcançando o tão sonhado orgasmo; pois a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico; * Na gravidez e o no parto, o POMPOARISMO ajuda a fortalecer os músculos que suportam o útero e o peso da barriga, assim como controla a musculatura para o parto e facilita a saída do bebê; * Retardar a ejaculação do parceiro com movimentos do POMPOARISMO; * Melhora a irrigação sanguínea na região pélvica com o POMPOARISMO, com isso VOCÊ aumenta a lubrificação; * Consegue prevenir problemas como: Incontinência urinaria ( que é causada pela queda da bexiga); * Diminui o período da menstruação, eliminando cólica e os sintomas da TPM; * Reduz consideravelmente através do POMPOARISMO vários sintomas da menopausa como o ressecamento vaginal e baixa de libido; * Aumenta sua autoestima; * Melhora o funcionamento do intestino. O que está esperando para ter todos esses benefícios? Acesse o POMPOARISMO FEMININO: 👉 nanymaravilha.com.br/novo-pompoarismo Baixe nosso e-Book gratuitamente com os primeiros exercícios de Pompoarismo Feminino: 👉 pompoarismo.vlog.br Curso de Pompoarismo - A Arte dos Prazeres Intensos (com bônus) 👉 vlog.mulheresmaravilhas.com.br ===================================== Sobre o canal Nany Maravilha Sexóloga | Educadora Sexual Educadora sexual e Sexóloga ensina Pompoar Exercício Feminino Iniciante e Pompoar Exercício Masculino Iniciante. Nany Maravilha é Master Love e conselheira de relacionamento e sexualidade. Cursou Sexologia, após realizou inúmeros cursos e estudos aprimorando sua técnica e passando para seus alunos, além da sua credibilidade e paixão pelo POMPOARISMO feminino e do POMPOARISMO masculino, possui um método inovador de ensinar essa arte tão significativa para a vida de todos os homens e mulheres. Atua na área há mais de 12 anos. Especializou-se em relacionamento, sexualidade, sensualidade e saúde da mulher e do homem. Realizou cursos de extensão para aprimorar seus conhecimentos em Fisioterapia em Uroginecologia, Terapia Sexual Sistêmica. Pós-graduada em Neurociência e Comportamento. Realiza Pós-Graduação em Sexologia Clínica na Universidade Positivo. Possui Mestrado em Engenharia de Produção com ênfase em Gestão de Empresas que é um embasamento para seus negócios online com produtos eróticos.
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Exercícios de controle da bexiga para homens com a fisioterapeuta do assoalho pélvico Michelle de https://www.pelvicexercises.com.au Saiba como controlar vazamentos na bexiga com exercícios de Kegel para controle da bexiga. Conheça os 2 principais passos de ativação muscular, técnica correta, melhor posição para treinar e como melhorar o controle da bexiga durante as atividades diárias. Quantos exercícios de Kegel para homens https: //www.youtube.com/watch? V = 8meh5 ... Timestamps 0:48 músculos corretos para treinar 1:33 2 etapas principais para ativar 4:27 melhores posições 6:00 exercícios funcionais Os exercícios corretos de controle da bexiga para os homens são exercícios de Kegel. Kegels treina os músculos do assoalho pélvico masculino. Os músculos do assoalho pélvico masculino ficam dentro da pélvis masculina, onde você se senta. Eles envolvem a base do pênis e se prendem entre os ísquios. O treinamento desses músculos com Kegels pode interromper o vazamento da bexiga nos homens. 2 etapas - exercícios de controle da bexiga para homens 1 Contraia ou contraia os músculos do assoalho pélvico como se estivesse interrompendo o fluxo de urina. Teste apenas uma vez por semana. 2 Encurte (retraia) o pênis como uma tartaruga puxando sua cabeça para trás em sua carapaça. Realize as duas ações juntas enquanto expira. Kegels longos e curtos para controle da bexiga * Kegels longos (resistência) - segure cada Kegel por até 10 segundos antes de relaxar os músculos do assoalho pélvico. Repita 10 Kegels longos, até 6 vezes ao dia. * Kegels curtos de 1 segundo (potência e controle) - faça 10 Kegels curtos e rápidos. Repita até 6 vezes ao dia. Melhores posições * Comece deitado, especialmente com músculos do assoalho pélvico fracos * Progresso para sentar e levantar Treino funcional Kegel com tosse, espirro ou levantamento de peso. Ative antes de se levantar até ficar de pé. Pratique Kegels em pé (quando o vazamento na bexiga é mais comum). #bladdercontrolexercisesformen #Exercícios de Kegel #bladderleakage Imagem de nádega https: //upload.wikimedia.org/wikipedi ... Imagem dos músculos do assoalho pélvico masculino https: //commons.wikimedia.org/wiki/Fi ... https: //upload.wikimedia.org/wikipedi ... Videografia Jonah Bobongie Usuário licenciado do Music That Kid Goran Isenção de responsabilidade As informações fornecidas neste vídeo destinam-se a ser informações gerais e não um substituto para o aconselhamento médico individual sobre sua condição médica. Na medida do permitido por lei, nem a Healthy Fit Solutions Pty Ltd, como fiduciária da P & M Kenway Family Trust ("nós"), nem qualquer um de nossos diretores, funcionários, agentes ou entidades corporativas relacionadas serão responsáveis de qualquer forma ( incluindo por negligência) por qualquer perda, dano, custos ou despesas sofridos por você ou reivindicações feitas contra você por meio do uso de, ou em conexão com, este vídeo ou informações fornecidas ou oferecidas para serem fornecidas neste vídeo. Embora envidemos todos os esforços para fornecer informações precisas e outros materiais neste vídeo, ele é fornecido "no estado em que se encontra". Na medida do permitido por lei, todas as garantias, condições e representações fornecidas sobre ou por este vídeo estão excluídas.
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